Le sommeil « Mieux le comprendre, mieux le gérer »

 

Atelier gratuit pour les séniors

Avec l’âge, on subit davantage les aléas dus au sommeil : nuits courtes, sommeil de mauvaise qualité, insomnies fréquentes, sentiment de somnolence diurne. Or, bien souvent, les personnes n’ont pas conscience que, la plupart du temps, ces situations sont en réalité une évolution normale de notre organisme liée au vieillissement. Il s’agirait donc d’abord d’assimiler cet état de fait afin de comprendre, ensuite ces difficultés et ainsi d’adopter de meilleurs comportements et attitudes appropriées.

Les participants pourront :

- Connaître les conseils et astuces à appliquer au quotidien, en journée ou pendant la nuit, pour faire face aux difficultés ;

- Découvrir les différences entre ces difficultés passagères normales et les pathologies liées au sommeil ;

- Expérimenter certaines techniques de relaxation et de respiration pour mieux gérer les nuits difficiles.

Organisé par la municipalité en partenariat avec l’association Brain’Up, l’atelier sera animé par un professionnel et comportera 4 séances de 2h chacune. Il est demandé aux participants de s’engager à être présents sur les 4 séances.

Les mercredis 2, 9, 16 et 23 novembre/ De 10h à 12h

Salle St Pierre

Sur inscription auprès de Mme Foulonneau (efoulonneau@parcay-meslay.com ou par téléphone : 02 47 29 04 35)  (places limitées)

Retour